100 kg

[...] Nie jestem pewien ale wielu kulturystów zaczynało ćwiczyć w wieku 13/14 lat (chyba :) ). Ma chłopak zajawke i tak czy tak będzie ćwiczył. Wg mnie ma szanse coś osiągnać, który z Was w wieku 13 lat po 3 miesiącach treningów ( i 4 miesiącach codziennych treningów) był w stanie podnieśc na klatke 100 kg ? Niby mało ale na ten wiek nie. pozdrawiam

w łapce bez pompy to w granicach 48 cm być może nie cale 48 nie jestem z wymiarami na bieżąco bardziej interesuje mnie to co widzę w lustrze. a na płaskiej w serii nie schodzę poniżej 100 kg jeśli będę znal wszystkie dokładne rekordy i wymiary na pewno je tu opisze bo na chwile obecna nie na tym się skupiam.

[...] się bardziej na technice. myślę że zmiana treningu tez da jakiś dobry rezultat. siła dla mnie jest bardzo ważna i pluł bym sobie w brodę gdybym przy mojej masie nie wyciskał nawet 100 kg. wladek0o - dzięki, może kiedyś w akcie desperacji i ta metodę wypróbuję bo teraz przy robieniu masy nie wyobrażam sobie całkowitego wyeliminowania sztangi

niczego nie licze co do grama, trenuje 3 razy w tyg, a wagi dokladnej nie znam nie wazylem sie od kilku miesiecy ale mysle ze troche ponad 100 kg obecnie jest

staz krotki bo 9 miesiecy klatka plasko 85 kg martwy ciag 100 Kg nie wiem co jeszcze dopisac

Z tym zdejmowaniem to racja, nie wyobrazam sobie robienia na max ciezarach zdejmujac sobie sam, juz przy ciazarach 100 kg nie lubie sam zdjemowac sobie nawet.

teraz na zawodach zrobiłem 100 kg 43 razy :) z goraczką 38,4 życiówkę mam 44 ale to się zmieni po zawodach w Sieradzu w następną sobotę jak zdrowie dopisze :D

100 kg bez bandazy 16 lat i dopisuje raz w zyciu cwiczylem nogi

dla osoby wazacej 100 kg to jest 20mg yohin zaczyansz jak zawsze od polowy dawki czyli 10mg i ustalasz ile mozesz wytrzymac

23 lata 100 kg 250

[...] Te marszo-biegi są bardzo dobrym rozwiązaniem. Pamiętaj jednak, aby z treningu na trening wydłużać fazę biegu o kilka sekund (sam przez to przechodzilem ważać prawie 100 kg, w maju 2010r przebiegłem maraton ;) ) Trudno określić Twoje zapotrzebowanie na kcal, gdyż nic o sobie nie podałaś. Podam Ci link, gdzie możesz zrobić to sama : [...]

[...] stres :D a stresik mały czasem krąży a bo to szkoła a to praca i terminy, taki standardzik raczej ale nic poważnego. Dodam, że moi rodzice przy wzroście 170 ważą między 90-100 kg więc to może tak genetycznie ? (dzieci nie rodziłam jeszcze) słoiczki , tak domowe - ogórasy po meksykańsku, surówki różniste, ogóry kiszone, papryka ćwiczyć na siłce [...]

[...] ma w podpisie link do takiego treningu Jednak kombinacje siłownia + siłowy jeszcze w domu to póki co bez sensu. Dodam, że moi rodzice przy wzroście 170 ważą między 90-100 kg więc to może tak genetycznie ? Ne-ne-ne. Na 90% (to i tak na wyrost) to nie jest sprawa genetyki. (dzieci nie rodziłam jeszcze) Posiadanie (lub nie) dzieci nie ma tu [...]

Igor101 Było dość dużo siłowni właśnie przy FBW czy Crossficie - poza tym siłownie mam też "piwniczną" gdzie leży sobie ponad 100 kg obciążenia, chociaż przy ostatni FBW na martwy już brakowało ciężaru %-). Lapson1 Na pierwszym miejscu wojsko później policja (AT lub informacji) a na samym końcu ochroniarka - jeszcze zobaczymy jak się potoczy, [...]

no ale draciel 3 czy ty nie rozumiesz że ja się nie podniose ?? Wiesz jak ciężko podnieść ponad 100 kg? a jeszcze mi każesz 3x12 to spoko, ja raz się nie podniose.... daj coś w zastępstwie

hehe już nie chciałem w to mieszać przyspieszenia ziemskiego i sprawy uprościłem do maksimum, dzięki więc za ich skomplikowanie obecnie pytanie brzmi (stosując konwencję uproszczoną liczenia) - czy zarowno na piewszym treningu, jak i na drugim Jaś w każdym powtórzeniu wykonuje pracę równą 100 kg - tak czy nie ?

aby masa ruszyła musiał zadziałać siłą WIĘKSZĄ niż 100 kg, a im wiekszą siłą zadziałał poczatkowo, tym szybciej się ona potem przemieszcza, może więc by mogła w dalszej fazie ruchu korzystać z bezwładności gdyby nie parę czynników - o ile się nie mylę zasada o której piszesz nie odnosi się do utrzymywania obiektu w rękach ani na grzbiecie [...]

[...] Dla porównania - jadąc przez godzinę na rowerze z mocą 300W (wartość silnego amatora - jakieś 35-37 km/h) wykonuję w godzinę pracę 1.08 MJ. Taką energię ma sztanga o masie 100 kg _zawieszona na wysokości 1080m_. Innymi słowy - jadąc na rowerze wykonałem pracę odpowiadającą 1080 powtórzeniom podnoszenia naszej sztangi. 300W to dla kulturysty [...]

fizjologia uczy iż stiosowanie ciężarów mniejszych niż 60% 1 RM nie powoduje wzrostu mięsni jeśli ktoś przez cały trening używa załóżmy 100 kg i podnosi je przez 5 minut, wnoszę że jest to ciężar równy nie więcej niż 70% 1 RM stąd prosty wniosek że osobnik drugi uzywa nie wiecej niż 35% 1 RM i przez to nie uzyska niemal żadnych efektów [...]

[...] "My cie sprawdzimy, koksuj do woli byle testy nic nie wykryły. Wpadniesz masz przesrane, nie wpadniesz to nie ma problemu. Możesz trenować trzy razy dziennie i wazyć 100 kg. przy 176 cm. wzrostu a i tak nikt cie nie oskarzy o koksowanie". A to przeciez łatwo udowodnić robiąc takiemu delikfentowi niespodziewaną wizytę w klubie w [...]